{"id":1363,"date":"2024-10-19T16:12:17","date_gmt":"2024-10-19T16:12:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotheke-stpauls.it\/?p=1363"},"modified":"2024-09-20T16:49:02","modified_gmt":"2024-09-20T16:49:02","slug":"habe-ich-einen-vitamin-d-mangel-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotheke-stpauls.it\/?p=1363","title":{"rendered":"Habe ich einen Vitamin-D-Mangel ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"post-1234\">\n<p>Vitamin D wird im K\u00f6rper unter der Haut mit Hilfe von ultraviolettem\u00a0Licht der Sonne gebildet. F\u00fcr eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist also ein regelm\u00e4\u00dfiger Aufenthalt im Freien unerl\u00e4sslich.<\/p>\n<p>In der Nahrung kommt Vitamin D in tierischen Produkten vor,\u00a0 hauptsaechlich in Innereien zB. Leber oder fettem Fisch. Die Aufnahme durch die Nahrung reicht aber selbst bei regelm\u00e4\u00dfigem Konsum allein\u00a0nicht\u00a0 aus.<\/p>\n<p>In unseren Breitengraden haben viele Menschen einen Mangel oder eine gerade noch ausreichende Versorgung mit Vitamin D. Das beruht einerseits auf die lange k\u00fchle Jahreszeit in der wir uns nur mit langer Kleidung in der Sonne aufhalten und andererseits mit unserer Lebensweise, die sich grossteils in Geb\u00e4uden abspielt.<\/p>\n<p>Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in der\u00a0Regulation des Calcium-Haushaltes und\u00a0 damit beim Knochenaufbau. Durch Vitamin D- Mangel kommt es\u00a0mittelfristig bei Kindern und\u00a0bei Erwachsenen zu Rachitis und Osteomalazie, also zu St\u00f6rungen im Knochenaufbau.<\/p>\n<p>Vitamin D ist aber nicht nur f\u00fcr die Knochen wichtig, sondern hat viele verschiedene Funktionen im K\u00f6rper. Es ist beispielsweise uners\u00e4tzlich f\u00fcr ein gut funktionierendes Immunsystem.<\/p>\n<p>Bei einem Mangel an Vitamin D kann es ausserdem\u00a0vermehrt zu kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen.<\/p>\n<p>Wie erkenne ich nun, ob ich einen Mangel an Vitamin D habe?<\/p>\n<p>Der Status an Vitamin D kann mit einer Blutuntersuchung ermittelt werden. Seit Kurzem ist es m\u00f6glich dies mit einem Selbsttest festzustellen. Den Test erhalten Sie auch bei uns.<\/p>\n<p>Wie hoch ein optimaler Vitamin D Spiegel sein soll, ist ein wissenschaftliches Streitthema. Es besteht jedoch Einigkeit dar\u00fcber, dass er nicht unterhalb von 30 ng\/ml liegen soll.<\/p>\n<p>Die gute Nachricht bei einem Vitamin-D-Mangel ist, dass es gute und auch angenehm einzunehmende Ersatzpr\u00e4parate gibt. Rezeptfrei erh\u00e4ltlich in der Apotheke. Wir empfehlen Vitamin D besser regelm\u00e4\u00dfig einzunehmen anstatt in sehr hohen Dosen und gro\u00dfen Abst\u00e4nden.<\/p>\n<p>F\u00fcr Personen die sich \u00fcber das ganze Jahr z.B. berufsbedingt viel in R\u00e4umen aufhalten ist eine prophylaktische Einnahme von Vitamin D zumindest \u00fcber die Wintermonate sinnvoll.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div data-font=\"arial\" data-ref=\"below-post\" data-href=\"https:\/\/www.apotheke-stpauls.it\/?p=1234\" data-layout=\"button_count\" data-send=\"true\" data-width=\"150\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin D wird im K\u00f6rper unter der Haut mit Hilfe von ultraviolettem\u00a0Licht der Sonne gebildet. F\u00fcr eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist also ein regelm\u00e4\u00dfiger Aufenthalt im Freien unerl\u00e4sslich. In der Nahrung kommt Vitamin D in tierischen Produkten vor,\u00a0 hauptsaechlich in Innereien zB. Leber oder fettem Fisch. 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