Vitamin D wird im Koerper mit Hilfe von ultraviolettem Licht, also Sonnenstrahlen gebildet.
In der Nahrung kommt es hauptsaechlich in fettem Fisch vor.
Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle in der Regulation des Calcium-Haushaltes und beim Knochenaufbau. Durch Vitamin D- Mangel kommt es mittelfristig bei Kindern und bei Erwachsenen zu Rachitis und Osteomalazie, also zu Stoerungen im Knochenaufbau.
Da die meisten Menschen weder viel Fisch essen, noch haeufig Sonnenbestrahlung ausgesetzt sind, kann eine zusaetzliche Aufnahme sinnvoll sein!!
Vitamin D ist aber nicht nur fuer die Knochen wichtig, sondern hat viele verschiedene Funktionen im Koerper. Es ist beispielsweise unersaetzlich fuer ein gut funktionierendes Immunsystem.
Bei einem Mangel an Vitamin D kann es ausserdem vermehrt zu kardiovaskulaeren Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen.
Weiters deutet einiges darauf hin dass zu wenig Vitamin D auch ein Risikofaktor fuer Demenz, Parkinson und Krebserkrankungen sein kann.
